说说户外拓展训练时选择食品注意事项

2019-02-13 17:55:39 1694

任何知道西安拓展户外拓展的人都知道户外运动是一种很好的体育运动，所以它需要间歇性的食物摄入来补充体力。因为到外面买食物不太方便，随身携带食物是必要的事情之一。

如何携带食物，哪种食物适合携带，携带食物时应注意哪些问题不容忽视。让西安拓展小编来谈谈食物选择。我们在选择食物时应该注意什么?

营养食品

选择营养丰富的高蛋白食品不仅能增加负担，而且能及时补充营养，保证旅途中有很强的体力。

生鲜食品

新鲜食品营养丰富，能及时补充消耗的能量，食用后不会发生肠道疾病。一般来说，如果你去绿色区域，你应该选择红色食物，黄色区域应该选择蓝色食物，城市灰色区域应该选择棕色或绿色食物。不同于旅游目的地颜色的食物会增加你的食欲。

特色、风味食品

旅途的劳累常常会使人胃口变得不好，单一的食品难以引起食欲。如果选购多风味的食品效果就更佳，因为各种味道的食品相互搭配，能够促进食欲。在风景名胜区，可以选购当地传统的特色食品，既补充营养又大饱口福。

柔软、多汁的食品

户外运动中由于出汗较多，必须及时补充水份。因此要带多汁的食品，特别要多带饮料和新鲜水果，含糖量较低的汽水和富含维生素的饮料比较好。

出汗后常会感到口干舌燥，食欲不振，因此要携带柔软而新鲜的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，尽量少携带或不携带。

轻便、杀菌食品

正确的携带自己所需的食物既能及时补充我们的体力又能在户外拓展过程中减轻携带负重。以上就是小编整理的关于户外拓展的食物篇，希望能对喜爱拓展训练的您能够有所帮助。

户外旅途对体力消耗非常大，所携带的食品应该以好吃又不太沉重为宜。外出旅游的一般卫生条件不如在家方便，天热时应具备些蒜、醋类具有杀菌作用的食品，以防肠道疾病的发生。

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